拳擊防守核心技術之閃躲訓練！

世界頂級拳擊手，攻防技術都會很強，很少有嚴重偏科的。 而在拳擊防守技術中，閃躲最重要、最基礎，也叫不接觸防守。

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閃躲主要包括：側閃、搖臂、後仰、下潛等。

閃躲訓練分為：基礎閃躲訓練、中級閃躲訓練、高級閃躲訓練三類。

一、基礎閃躲訓練

需與陪練一起，包括左右側閃、左右搖避、後仰、下潛等，這些都是閃躲的基礎訓練，每個動作由慢到快，逐步加速，

二、中級閃躲訓練

首先進行側閃、接搖臂、再接搖臂。這樣是接近實戰的訓練，長期練習有助於在拳擊對抗中提升防守技術

三、高級閃躲訓練

高級閃躲訓練中，組合靶訓練最為關鍵，這個訓練方法將攻防融為一體，最重要的一點就是通過無數次的重複訓練讓自己對於防守技術練習得純熟，讓防守反擊成為本能反應。

高級閃躲教學視頻

要想迅速提升技巧，唯一的捷徑就是勤學苦練，反復的練習，讓每一個動作都變成條件反射，加油！